Tu camino hacia el bienestar es personal.
Este camino podría conducir hacia la abstinencia o sobriedad para algunas personas, pero no para todas. Sin importar en qué parte del camino estés, existen formas de consumir sustancias que son más seguras que otras.
A esto se llama reducción de daños (en inglés): un enfoque para el consumo de sustancias que prioriza una mejor salud y menores daños por el consumo de drogas. La reducción de daños incluye programas de salud pública y técnicas diseñadas para prevenir sobredosis, limitar la propagación de enfermedades infecciosas y apoyar el bienestar físico y mental de las personas que consumen drogas.
Medidas que puedes tomar hoy mismo
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Evita consumir cuando estás solo
Si vas a consumir sustancias asegúrate de que haya alguien contigo. De esa forma, si pierdes el conocimiento o tienes problemas médicos, habrá alguien disponible para conseguir ayuda.
Si no hay nadie que pueda estar contigo y vas a consumir, ponte en contacto con Nunca Lo Use Solo/Never Use Alone (en español), una línea libre de juicios, que conecta a las personas con un voluntario que está capacitado para intervenir en caso de sobredosis. También puedes descargar la aplicación Brave (en inglés), que te pone en contacto con una persona de apoyo, sin importar dónde y cuándo consumas drogas.
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Tómalo con calma y consume menos
Aunque hayas consumido la misma sustancia anteriormente, tu cuerpo podría responder diferente esta vez, o la intensidad o mezcla de sustancias puede ser diferente (a pesar de que parezcan ser la misma). Consume una cantidad más pequeña de la que crees que necesitas, y no la consumas toda de una vez.
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Utiliza tiras reactivas
Actualmente, el fentanilo se puede encontrar en todo, desde heroína y cocaína, hasta en medicamentos controlados que han sido falsificados. Incluso una pequeña dosis de fentanilo puede causar sobredosis, y casi el 60% de los medicamentos falsificados que fueron incautados por la Administración de Control de Drogas (DEA, por sus siglas en inglés) y analizados en 2022 contenían dosis letales de fentanilo.
Las tiras reactivas te pueden ayudar a determinar si la sustancia que estás planeando consumir contiene fentanilo. Estas tiras son rápidas, fáciles de usar y tienen un costo de $1 dólar aproximadamente. Saber si una sustancia contiene fentanilo te puede ayudar a tomar decisiones informadas sobre cómo consumir (o si consumir) la sustancia, y ayudarte a prevenir una posible sobredosis.
Las tiras reactivas de fentanilo no son legales en todos los estados. Revisa si las tiras reactivas son legales en tu estado (en inglés).
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Lleva contigo un medicamento para revertir una sobredosis por opioides
Los medicamentos para revertir una sobredosis de opioides, como naloxona y nalmefeno, son medicamentos seguros y legales que pueden revertir el efecto de una sobredosis de opioides en minutos.
Podrías encontrar naloxona en las farmacias con el nombre de Narcan o RiVive. Next Distro (en inglés) envía naloxona por correo y sin costo en muchos estados. Conoce cómo usar naloxona para salvar una vida (en inglés). Hay otros medicamentos para revertir la sobredosis de opioides que sólo puedes obtener con prescripción médica, como Kloxxado, Zimhi y OPVEE.
Los medicamentos para revertir la sobredosis de opioides también están disponibles a través de organizaciones de salud comunitarias.
Lleva contigo un medicamento para revertir la sobredosis de opioides, tanto si consumes opioides como si quieres proteger a otras personas.
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Habla con otras personas que han pasado por lo mismo que tú
Si quieres cambiar tus patrones en relación con las drogas o el alcohol, no tienes por qué hacerlo solo. Los grupos de apoyo y las organizaciones comunitarias te pueden ayudar a ponerte en contacto con personas que entienden tu situación, tu cultura y los retos a los que te estás enfrentando. Es normal sentirse nervioso o vulnerable al pedir ayuda, pero no dejes que eso te detenga.
Visita la guía social de apoyo de NEXT Distro (en inglés) para encontrar un grupo de apoyo presencial o en línea que sea adecuado para ti.
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Localiza puntos de intercambio de jeringas y de consumo seguro
Si te inyectas drogas, los programas de intercambio de jeringas (también llamados programa de servicios de agujas) y los lugares de consumo seguro te pueden ayudar a estar protegido mientras consumes. Los programas de intercambio de jeringas ayudan a las personas a evitar contraer enfermedades como el VIH o la hepatitis, que se transmiten a través de jeringas usadas o compartidas. En los lugares de consumo más seguros, personal capacitado vigila a las personas mientras consumen. Ayudan a prevenir sobredosis y brindan ayuda en caso necesario. Los centros de intercambio de jeringas y los lugares de consumo seguro (actualmente disponibles en la ciudad de Nueva York y próximamente en Rhode Island) también te pueden poner en contacto con otros recursos en tu área. Encuentra programas de intercambio de jeringas y lugares de consumo seguro cerca de ti (en inglés).
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Averigua si hay una máquina expendedora de reducción de daños cerca tuyo
En algunos estados, las organizaciones de salud comunitarias ofrecen productos gratuitos para la reducción de daños a través de máquinas expendedoras. Para ayudar a las personas a minimizar los riesgos asociados al consumo de drogas, estas máquinas expendedoras suministran productos, como naloxona, tiras reactivas, jeringas estériles y kits de sexo seguro, así como información educativa.
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Toma en cuenta los medicamentos para el trastorno por consumo de opioides (MOUD, por sus siglas en inglés)
Si tienes síntomas de abstinencia o el impulso de consumir sustancias, ya sea porque estás tratando de reducir tu consumo o dejarlo por completo, habla con un profesional de la salud. Los medicamentos aprobados por la FDA, como metadona, buprenorfina y naltrexona, se utilizan para ayudar a las personas en su proceso de recuperación de los opioides. Conoce cómo funcionan los medicamentos para el trastorno por consumo de opioides (en inglés, pero puedes obtener ayuda en español).
Conoce más sobre la reducción de daños
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Black Harm Reduction Network
Este grupo está trabajando para enfocar la equidad racial en la reducción de daños, tanto en las políticas de drogas, como en la salud pública y la justicia penal.
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National Harm Reduction Coalition
Esta organización trabaja para sanar los daños causados por las políticas de drogas con énfasis racial. Visita Harm Reduction Resource Center para obtener más información sobre un consumo de drogas más seguro, prevención de sobredosis y otros temas relacionados.
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Harm Reduction Works (HRW)
HRW es un grupo de reunión para personas que quieren conocer más sobre reducción de daños entre la comunidad que está recibiendo tratamiento por consumo de sustancias.
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SAMHSA’s Harm Reduction Framework
Conoce los principios de la reducción de daños, las mejores prácticas basadas en evidencia, la historia de la reducción de daños en Estados Unidos y mucho más.