Cambia tu manera de pensar

La forma en la que te relacionas con las sustancias puede ir evolucionando durante los altibajos de la vida. Esto podría significar que decidas consumir menos, no consumir o replantearte cuándo y cuánto alcohol y/o otras drogas consumes.

Hombre abotonándose la camisa

Autorreflexión

Cuando empieces a revisar tus experiencias con las drogas y el alcohol, hazte las siguientes preguntas. Podrías darte cuenta de que tu consumo de sustancias ya no te está sirviendo y decidas dejar de consumirlas o reducir la cantidad que consumes.

Pregúntate:

¿Todavía no estás seguro? Analiza más a fondo tu situación.

Shatterproof Treatment Atlas (en español) es una plataforma gratuita y confidencial que ayuda a las personas a entender sus necesidades. Al responder unas breves preguntas, esta herramienta te indicará qué pasos seguir. Todo el contenido está disponible en inglés y en español. 

Dos hombres sonriendo mientras se agarran de la mano

Cómo encontrar apoyo

Si tu consumo de drogas o alcohol se ha vuelto más difícil de manejar, es posible lograr un cambio. Conoce cómo puedes reducir tu riesgo y revisa nuestros recursos para encontrar estrategias y escuchar historias de personas que han pasado por lo mismo.

Qué puedes ganar

Cuando decides reducir el consumo de drogas o alcohol o dejar de consumir sustancias estás tomando una decisión importante. Cambiar tus patrones en torno al consumo de sustancias requiere esfuerzo y puede que haya altibajos a lo largo del camino. No te rindas. Celebra tus logros: grandes y pequeños.

Padre e hija tocando guitarra juntos

Los beneficios de cambiar tus patrones de consumo de sustancias, reducirlo o dejarlo incluyen:

  • Menor riesgo de desarrollar una adicción o de tener una sobredosis.
  • Mayor autoconfianza y autoestima.
  • Mejor salud mental, física y espiritual.
  • Estar presente para tu familia, amigos y mascotas.
  • Desarrollar maneras más saludables de lidiar con el trauma, el estrés y el dolor. 
  • Más tiempo con tus seres queridos.
  • Conexión con otras personas en tu comunidad.
  • Mayor vínculo con tu cultura y tradiciones.
  • Encontrar maneras más creativas de expresarte.
  • Más balance en tus prioridades.
  • Avanzar hacia tus metas.
  • Tener tiempo y dinero para hacer actividades que te interesan. 

¿Necesitas ayuda inmediata?

  • Llama a la línea nacional de ayuda de SAMHSA

    Disponible las 24 horas

    Idiomas: Inglés, español 

  • Llama a la Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis

    Disponible las 24 horas

    Idiomas: Inglés, español

  • Envía un mensaje de texto en caso de crisis

    Envía un mensaje con la palabra AYUDA al 741741

    Disponible las 24 horas

    Idiomas: Inglés, español