La forma en la que te relacionas con las sustancias puede ir evolucionando durante los altibajos de la vida. Esto podría significar que decidas consumir menos, no consumir o replantearte cuándo y cuánto alcohol y/o otras drogas consumes.
Autorreflexión
Cuando empieces a revisar tus experiencias con las drogas y el alcohol, hazte las siguientes preguntas. Podrías darte cuenta de que tu consumo de sustancias ya no te está sirviendo y decidas dejar de consumirlas o reducir la cantidad que consumes.
Pregúntate:
¿Todavía no estás seguro? Analiza más a fondo tu situación.
Shatterproof Treatment Atlas (en español) es una plataforma gratuita y confidencial que ayuda a las personas a entender sus necesidades. Al responder unas breves preguntas, esta herramienta te indicará qué pasos seguir. Todo el contenido está disponible en inglés y en español.
Cómo encontrar apoyo
Si tu consumo de drogas o alcohol se ha vuelto más difícil de manejar, es posible lograr un cambio. Conoce cómo puedes reducir tu riesgo y revisa nuestros recursos para encontrar estrategias y escuchar historias de personas que han pasado por lo mismo.
Qué puedes ganar
Cuando decides reducir el consumo de drogas o alcohol o dejar de consumir sustancias estás tomando una decisión importante. Cambiar tus patrones en torno al consumo de sustancias requiere esfuerzo y puede que haya altibajos a lo largo del camino. No te rindas. Celebra tus logros: grandes y pequeños.
Los beneficios de cambiar tus patrones de consumo de sustancias, reducirlo o dejarlo incluyen:
- Menor riesgo de desarrollar una adicción o de tener una sobredosis.
- Mayor autoconfianza y autoestima.
- Mejor salud mental, física y espiritual.
- Estar presente para tu familia, amigos y mascotas.
- Desarrollar maneras más saludables de lidiar con el trauma, el estrés y el dolor.
- Más tiempo con tus seres queridos.
- Conexión con otras personas en tu comunidad.
- Mayor vínculo con tu cultura y tradiciones.
- Encontrar maneras más creativas de expresarte.
- Más balance en tus prioridades.
- Avanzar hacia tus metas.
- Tener tiempo y dinero para hacer actividades que te interesan.
¿Necesitas ayuda inmediata?
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Llama a la línea nacional de ayuda de SAMHSA
Disponible las 24 horas
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Disponible las 24 horas
Idiomas: inglés, español
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Disponible las 24 horas
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